Eine geführte Meditation ist eine meditative Praxis, bei der ein  Meditationslehrer den Meditierenden durch einen inneren Entdeckungsprozess führt. Im Gegensatz zur eigenständigen Meditation bietet diese Methode eine strukturierte Führung und unterstützende Anleitung von außen.

Während dieser geführten Meditation leitet der Führer die Teilnehmer an, verschiedene Aspekte der Meditation zu erkunden. Dies umfasst Atemtechniken, Körperentspannung, Visualisierungen und Achtsamkeitspraktiken. Durch sanfte Anweisungen und einfühlsame Begleitung hilft der Führer den Meditierenden dabei, den Geist zu beruhigen und sich bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren.

Das Ziel einer geführten Meditation ist es, Entspannung und Fokussierung zu fördern, während gleichzeitig Raum für persönliche Reflexion und inneres Wachstum geschaffen wird. Die Meditation kann auf verschiedene Themen oder Ziele ausgerichtet sein, abhängig von den individuellen Bedürfnissen der Teilnehmer. Diese können von Stressabbau über Selbstreflexion bis hin zur Förderung von Achtsamkeit und spirituellem Wachstum reichen.

Geführte Meditationen bieten eine effektive Möglichkeit, Stress abzubauen, die geistige Klarheit zu verbessern und ein tieferes emotionales Wohlbefinden zu erreichen. Sie sind sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Meditierende zugänglich und bieten Struktur und Unterstützung für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, alleine zu meditieren. Letztendlich dienen sie dazu, eine tiefere Verbindung zu sich selbst zu fördern und den Weg zu innerer Ruhe und Gelassenheit zu ebnen.